이유없이 아프다면 식사 때문입니다

"일본 최고의 영양요법 전문의가 제안하는 최강의 식사법 “식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90가 사라진다!” 현대인이라면 누구나 한 번쯤 원인 모를 두통이나 어지러움, 집중력 저하와 무기력함, 가슴 두근거림이나 불안감 등으로 괴로워해...

저자

미조구치 도루

출판사

카시오페아

출판일

2022-02-11

100세 건강의 비밀 근육혁명

"“근육을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!” 40세 이후에 근육의 양은 매년 1퍼센트씩 감소하다가 60세가 되면 20퍼센트가 떨어지고, 70세에는 40퍼센트가 떨어진다. 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 것을 당연하다고 생각하...

저자

하정구, 정규성, 공두환, 김진성, 최문영

출판사

국일미디어

출판일

2023-01-26

50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭

"“50세 이후 아프지 않고 건강하게 사는 비결은 체간근에 있다” 통증은 사라지고 활력은 살아나는 ‘하루 1분 x 2동작 x 4주 반복’ 기적의 체간 스트레칭! 50세가 넘어가면 어깨 결림, 요통, 무릎 시림 등 통증을 호소하는 사람...

저자

사와키 가즈타카

출판사

카시오페아

출판일

2023-01-26