구미시립도서관 전자책도서관

책소개

워라밸은 대체 어떻게 지켜야 할까?

일과 삶의 균형을 뜻하는 워크 라이프 밸런스의 줄임말, ‘워라밸’. 『하우투 워라밸』은 누구나 원하고 있지만 아직은 워라밸이 서툰 이들을 위한 워라밸 입문서로, 직장인이라면 누구나 실천해볼 수 있도록 워라밸을 시작할 수 있는 방법을 친절하게 알려준다. 단순히 칼퇴근 비법을 알려주는 것이 아니라, 나 자신을 살펴보고 어떻게 살고 싶은지를 고찰해볼 기회를 마련해준다.

저자는 워라밸은 나를 위한 것이기 때문에 내가 바라던 삶을 되찾기 위해 우선 나의 노력이 필요하다고 이야기한다. 우선 평소 아무 생각 없이 흘려보냈던 정신적 에너지를 점검해 목표에 따라 에너지를 재배치하여 생산성을 높이고 빠르고 정확한 일 처리로 칼퇴근을 손에 넣어야 한다고 강조한다. 또 책상 위 물건의 위치를 바꾸고, 스마트폰을 잠시 꺼두는 환경 변화로도 생산성을 높일 수 있다고 이야기하면서 누구나 쉽게 시도할만한 작은 변화들을 실천하며 워라밸에 더욱 가까워질 수 있도록 돕는다.

더불어 직장에서 원치 않는 부탁을 들어주는 일이 워라밸을 망치는 주범이라고 이야기하면서 간단한 거절 준비 문장을 만드는 법부터 자신만의 거절 규칙, 상대방의 기분을 만족시키면서 거절하는 법 등 수많은 거절 스킬을 알려준다. 이를 통해 어느 정도의 스킬만 있다면 거절은 가장 쉬운 방법임을 일깨워준다. 이처럼 쉽게 적용할 수 있는 다양한 팁을 통해 일과 삶의 적정 온도를 맞춰 진짜 원하는 삶을 찾을 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자 : 안성민
대통령이 말한 ‘평등한 기회, 공정한 과정, 정의로운 결과’라는 측면에서 바라본 세상은 여전히 과거와 다르지 않다. 열심히 살아보려고 발버둥질해도 ‘돈도 실력이야’라는 말을 들어야 하는 현실에 좌절하고 자괴감에 빠져 아무것도 시도하지 않는 무기력하고 건조한 대한민국.
저자 안성민은 이러한 대한민국의 상황, 그리고 그 중심에 서 있는 청년들이 겪는 어려움과 불평등에 대해 근본적인 질문을 던진다. 왜 ‘청년정치’는 이렇게 퇴보해야만 하는지 그 원인과 결과, 대안들을 하나하나 짚어본다.

1984년생, 충북 제천에서 태어나 아주대학교를 다녔다. 동 대학원을 졸업하고 경희대학교에서 경영학 박사학위를 취득했다. 장교로서의 군 생활을 마치고 두어 번의 이직을 했으며 현재는 12년차 직장인이자, 초등학생 자녀를 둔, 그리고 아파트 대출을 갚기 위해 허덕이는 대한민국 서울의 평범한 아빠이다.

지은 책으로 《하우투 워라밸 _ 일과 삶의 적정온도를 찾는 법》(교보문고 Premium Book 선정), 《생계형 인문학 _ 생존경쟁에서 살아남기 위한 마지막 비상구》(새로움 원하는 ‘문재인 정부’에게 권하는 책 선정, 이코노믹리뷰), 《미세유행 2019 _ 트렌드를 아는 것이 트렌드가 아닌 시대》 등이 있다. 그의 저서 제목들에서 알 수 있듯이 주요 관심 분야는 거대담론이 아닌, ‘보통’ ‘청년’ ‘직장인’ 등과 같은 그저 우리네 삶이다.

안성민 feel-run@naver.com

프롤로그. 누구나 자신의 삶을 되찾을 수 있습니다
직장 민폐 체크리스트

1장. 일과 삶의 균형이 반드시 필요한 이유
- ‘잘 산다는 것’은 나의 삶을 포기하는 것일까
- 지친 한국, 이제는 워라밸을 시작할 시간

2장. 안녕하지 못한 내 워크의 방해꾼들
- 직장인 스트레스 자가진단 체크리스트
- 겉치레 기업문화, 불합리한 의사결정
- 대한민국의 수많은 야근메이커
- 야근이 생산성을 높여준다는 거짓말
- 내 워크를 망치는 꼰대 대처법
- 이제는 남보다 나를 먼저 생각해야 할 때

3장. 워라밸을 위해 살펴야 할 나
- 워라밸 체크리스트
- 삶의 목표를 정한다는 간단한 첫걸음
- 삶의 초점은 정확히 나에게로
- 내 성격을 인정하고 자존감 찾기
- 삶에 때때로 필요한 쉬는 시간

4장. 워라밸을 위해 바꿔야 할 작은 것들
- 할 일부터 하는 방법, 관성을 활용한 2분 법칙
- 몰입으로 효율성과 행복도 높이기
- 주변의 사소한 변화가 만드는 활력
- 창의성을 위해 작은 불편이 필요할 때
- 잠을 줄이며 일하는데도 생산성이 낮은 이유
- 디지털 디톡스로 삶에 쉼표 만들기
- 워라밸을 돕는 컬러 테라피

5장. 워라밸을 위해 알아야 할 소통 기술
- ‘예스맨’은 워라밸의 가장 큰 적
- 원만한 관계를 위한 간단한 방법, 설득
- 까다로운 사람과의 실전 대화법
- 워라밸을 위해 거짓말을 대하는 자세

6장. 워라밸을 선언해도 괜찮다는 진실
- 마라톤에는 항상 목적지가 있다
- 한국에 워라밸의 준비가 돼 있다는 여러 가지 증거들
- 다만 경계해야 할 것은 ‘쏠림현상’
- 워라밸을 일에 대한 포기라고 생각한다면

에필로그. 워라밸을 시작해도 괜찮습니다
참고문헌

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저자소개

목차